Selbstverteidigung für Frauen und Teenagerinnen – mit Philip
Im Selbstverteidigungskurs lernst du einfache und wirkungsvolle Techniken und gewinnst mehr Sicherheit für deinen Alltag. Kein Vorwissen nötig – nur der Wille, dich zu stärken.
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Praktische Techniken, die du wirklich anwenden kannst – in einem sicheren, respektvollen Umfeld.
Dieser Kurs geht über Techniken hinaus. Du lernst, dir selbst zu vertrauen, Situationen zu lesen und im Ernstfall klar zu handeln – das stärkt dich auch im Alltag.
Ankommen & Einstimmung
Aufwärmen
Techniken & Übungen
Abschluss & Austausch
Für Frauen und Teens ab 16 Jahren aus Zürich-Nord und Umgebung. Das genaue Startdatum folgt – meld dich jetzt an und erhalte alle Infos direkt.
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